منتديات سبيع الغلباء

منتديات سبيع الغلباء (https://www.sobe3.com/vb/index.php)
-   المنتدى التـعـلـيـمـي (https://www.sobe3.com/vb/forumdisplay.php?f=21)
-   -   ليلة الاختبار وماذا نعمل فيها (https://www.sobe3.com/vb/showthread.php?t=1013)

قاهر الظلام 12 - 06 - 2003 01:10

ليلة الاختبار وماذا نعمل فيها
 
إن الليلة السابقة للاختبار ليلة هامة نفسيا وجسميا وتعليميا. فبعض الطلبة يستبد بهم الخوف والقلق فلا ينام تلك الليلة ، وبعضهم يسهرون ويسهرون حتى بزوغ الفجر أو طلوع الشمس وبعضهم يذاكر ويذاكر و يذاكر تلك الليلة حتى لا يعود يذاكر شيء . وفي الواقع ، على الطالب أن يعطي العقل حقه وجسمه حقه وربه حقه ، لا في ليلة الاختبار فقط ، بل في كل الليالي والأيام . وهنا لابد من التذكير بما يلي :

1- إن الإفراط في المذاكرة ليلة الإختبار يضر من عدة وجوه . هذا الإفراط يرهق العقل والجسم معاً ، وبدلا من أن ينهض المرء نشيطا صبيحة يوم التالي نراه ينهض متثاقلا يأخذ كسله معه إلى قاعة الاختبار . كما أن هذا الإفراط يضر بالتذكر إذ تتداخل أجزاء المادة بعضها في بعض تتداخلا يفسد الحفظ والتذاكر . وعلى الطالب في ليلة الإختبار أن يكتفي بالمراجعة الخفيفة دون إفراط أو تفريط لأن المراجعة المركزة يجب أن تكون قد تمت قبل ليلة الاختبار .

2- لا بد من النوم المبكر ليلة الاختبار . والطالب الذي يسهر حتى ساعة متأخرة في تلك الليلة يهدم بيديه كل ما بنى , لأن النتيجة ستكون الإرهاق الذي يمتد إلى وقت الجلوس للإختبار . وكم من طالب سهر وسهر ليلة الاختبار ، ثم نام ونام ، فصحا حين صحا فإذا وقت الاختبار قد فاته أو ذهب للإختبار ليغفوا أثناْءه . إن الطالب الذي كان يستعد على دروسه بإنتظام , ويقوم بواجباته ، في موعدها ، لا يحتاج إلى سهر إضافي ليلة الاختبار . وهناك طلاب كثيرون ينامون ليلة الاختبار أبكر مما ينامون في الليالي الأخرى ، لأنهم استعدوا للإختبار منذ بداية العام الدراسي ، فناموا ليلة الاختبار مبكرين راضين عن أنفسهم وعن استعدادهم ، لينهضوا في الصباح نشيطين عقليا وجسميا .

3- لا بد من تجنب المنبهات ليلة الاختبار . وبالطبع ، إن المنبهات لا لزوم لها في جميع الأيام و الليالي . بعض الطلبة يكثرون من المنبهات كالشاي والقهوة والحبوب المنبهة ليزدادوا سهرا في الأسبوع السابق للإختبارات وفي أسبوع الاختبارات . ولا شيء أخطر على الطالب من هذا ،لأن للجسم طاقته المحدودة ، وإذا حملناه فوق طاقته فسينهار الجسم مرة واحدة ، وقد ينهار معه الجهاز العصبي . وهناك حالات من طلاب استخدموا الحبوب المنبهة فانتهى بهم الحال إلى إنهيار عصبي استقروا بعده في مستشفيات الأمراض النفسية أو العقلية . وهناك حالات من طلاب ناموا في قاعة الاختبار أثناء جلوسهم للاختبار . وهناك حالات من طلاب أُغمي عليهم في قاعة الاختبار0إن الطلاب الذين يأخذون الحبوب المنبهة أيام الاختبارات يريدون إصلاح ما أفسدوه بالكسل وتأجيل الواجبات : لم يذاكروا منذ بداية العام وأجلوا كل شئ إلى الأسبوع الأخير ، فتناولوا الحبوب ليستيقظوا و يذاكروا ، و توهموا أنهم مستيقظون ومذاكرون ، وما دروا أنهم في يقظة كالنوم وفي مذاكرة كالنسيان . وختاما لا بديل عن الإستعداد المستمر منذ بداية العام ، وهذا هو الحل الوحيد الذي لا ثاني له .

4- لابد من الاعتناء بالتغذية السليمة ليلة الاختبار . فلا بد من تناول طعام العشاء الجيد ومن تناول طعام الفطور الجيد أيضا . فالطالب الذي يذهب للاختبارات من غير فطور يذهب بجسم ضعيف غير نشيط . كما أن على الطالب هنا أن يبتعد عن تناول الأطعمة الدسمة أو صعبة الهضم أو المربكة للجهاز الهضمي .والمرء عادة يعرف الأطعمة التي تناسبه والأطعمة التي لا تناسبه ؛ لأن الوجبة غير المناسبة قد تفسد على الطالب ليلته ويومه وتؤثر على أدائه في الاختبار .

صقرالحماد 16 - 12 - 2003 04:18

رد : ليلة الاختبار وماذا نعمل فيها
 
الله يعطيك العافيه اخوي قاهر الظلام على هذه المعلومات

بس وانا اخوك محد متبعها وانا اولهم بس عاد اذا غلبني النعاس

رميت الكتاب ورى ظهري ونمت هنا المشكله

لكن يحلها ربك

مشكور على الموضوع وفي انتظار المزيد

تقبل تحياتي وتقدير

قاهر الظلام 25 - 05 - 2004 23:43

رد : ليلة الاختبار وماذا نعمل فيها
 
الأخ صفر الحماد

شكراً لك جزيل الشكر على مرورك الكريم يالغالي.

تقبل خالص تحياتي.

ولدالوجيرب 30 - 05 - 2004 23:38

رد : ليلة الاختبار وماذا نعمل فيها
 
[size=5][color=#330066]جزاك الله خير اخوي


قاهر الظلام


على هذه المعلومات




تسلم يمناك يالغالي[/color][/size]


الساعة الآن 04:26.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. www.sobe3.com
جميع المشاركات تعبر عن وجهة كاتبها ،، ولا تتحمل ادارة شبكة سبيع الغلباء أدنى مسئولية تجاهها