هل تذكر كل منافع الرياضة ؟
قد لا تمارس المشي بالصورة المثالية .
خبراء الذاكرة يعتقدون أن زيادة الأكسجين و تدفق الدم خلال المشي يحسن الدورة الدموية في المناطق المهمة في الجسم مثل الدماغ و هو ما يجعل نشاطه افضل .
كل ما يستغرقه هذا التدريب هو المشي سريعا 30 دقيقة في الاسبوع و عندئذ ستعمل على ……
1 تحسين تذكر الكلمات
2 التفكير بوضوح
3 اتخاذ قرارات سريعة
4 تذكر المواعيد
5 التركيز بصورة افضل
6 التنبه بصورة أكبر
7 إنجاز عمليات ذهنية بشكل أسرع
8 تقليل احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 33%
doctor
غير متصل
