اللي عندهم ارق ....... تعالوا !!!!!!!!!!!!
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
اليوم بغيت اطرح لكم هالموضوع لما يشكو منه اكثر الناس
والارق هو هو احد اضطرابات النوم ويتمثل في صعوبة الخلود الى النوم وعدم القدرة على الاستغراق فيه اي بمعنى الاستيقاظ عدة مرات اثناء الليل من غير ضرورة ، والاستيقاظ في وقت مبكر جدا في الصباح وفقدان الاحساس بالنشاط بعد النوم الليلي ، الامر الذي يؤدي الى الاحساس بالتعب في اليوم التالي .
ويصيب الارق عادة النساء اكثر من الرجال والمتقدمين في السن حيث انه كلما تقدم الانسان بالعمر اضطرب نومه تقريبا ( 56 عام فما فوق ) ، وايضا الاشخاص كثيرين السفر والتجوال و المدخنين وشاربي الكحول والمحفزات الاخرى والجرعات الكبير من الكافيين ، وقد تكون فترة الطفولة المليئة بالكوابيس والخوف من الظلمة عاملا لحدوث الارق .
ومن العوامل المنتشرة حاليا هي ادمان الانترنت .
ومن اراد الاسترخاء والنوم بشكل جيد فما عليه اللا ممارسة رياضة اليوغا
فقد اتضح انها عامل مساعد لازالة الارق
doctor